Trang Chủsingle parent match site de rencontre« Sortir de l’ensemble de ses gonds », « etre furieux », « avoir la moutarde qui monte au nez », « avoir un quidam qui vous chauffe les oreilles ».

« Sortir de l’ensemble de ses gonds », « etre furieux », « avoir la moutarde qui monte au nez », « avoir un quidam qui vous chauffe les oreilles ».

Share:

« Sortir de l’ensemble de ses gonds », « etre furieux », « avoir la moutarde qui monte au nez », « avoir un quidam qui vous chauffe les oreilles ».

Toutes ces expressions paraissent liees a la colere et decrivent assez bien le chamboulement interne qui s’opere lorsque l’on se sent tout a coup enerve via une situation ou par quelqu’un et que l’on ne sait gui?re comment faire pour ne pas « exploser ».

Comment, en effet, pourrions-nous canaliser une telle emotion, sachant qu’elle n’est gui?re seulement nuisible Afin de la personne qui est i  ci?te mais egalement pour nous-memes et pour notre sante ? Quelques pistes.

La colere, en bref

Comment se manifeste la colere ?

J’ai colere est une emotion qui fait plutot partie des emotions negatives car i§a www.datingmentor.org/fr/single-parent-match-review engendre des conflits – lorsqu’elle reste dirigee par autrui – et des maladies, lorsqu’il s’agit d’une colere « rentree » qu’on n’arrive gui?re a expulser.

A long terme, les individus qui sont trop souvent en colere ont la possibilite de tomber malades. Une etude a demontre surtout que les conducteurs qui ne savent nullement garder le controle d’eux-memes et s’enervent contre nos autres automobilistes sont plus souvent themes a des problemes cardiaques graves.

Que se passe-t-il Quand survient la colere ?

Plusieurs cas de figure :

  • Soit vous sentez que vous etes enerves et vous vous extirpez d’la situation rapidement.
  • Soit vous avez la faculte de faire un sport intensif au moment ou vous vous sentez enerve et ainsi, vous permettez a votre organisme d’evacuer la colere. C’est une possibilite lorsque l’on vit une position enervante, que l’on a des soucis et que l’on est en colere en sortant d’une reunion. Pensez comme au coach sportif qui vous aidera a canaliser votre colere via le sport.
  • Soit vous affrontez directement le souci en vous disant que vous serez ainsi plus detendu apres, mais bien souvent vous laissez s’exprimer ce colere :
    • A ce stade, bien des personnes ne savent nullement controler l’article du message : seule ma structure (la colere envers l’autre) prevaut et ceci pourra occasionner des degats dans une relation car les mots depassent souvent notre pensee.
    • Il faut donc savoir a communiquer sans violence.
  • D’un angle d’approche physiologique, un individu en colere a mode a serrer les machoires ou serrer les poings, elle devient rouge, le debit respiratoire devient rapide et les battements du c?ur egalement.

Et les risques d’une colere ?

Rares sont les personnes qui ne se mettent gui?re en colere, a moins d’etre un moine bouddhiste.

Neanmoins, Quelques se mettent rarement en colere, d’autres se mettent trop souvent en colere et se font d’ailleurs une reputation de « coleriques ». Ce qu’ils disent ne parait plus credible du fait que « de toute facon, ils ne semblent pas contents ».

Neanmoins,, il y a des fois un profil type et il ne va falloir gui?re juger trop sans probli?me. Mes individus coleriques paraissent souvent des personnes a temperament sanguin, les flegmatiques et les bilieux correspondants a d’autres types d’humeur – d’apres les temperaments hippocratiques.

Les risques d’une colere excessive seront de plusieurs types :

  • Au niveau social : les relations paraissent perturbees (amis, collegues, patrons. ).
  • Sur un plan prive : la colere rend souvent difficile la communication avec autrui, que ce soit avec le couple, nos bambins, des parents.
  • Par rapport i  l’equilibre : les personnes qui se mettent trop souvent en colere ont la possibilite de a J’ai longue, en augmentant la tension arterielle, etre sujettes a des troubles cardiaques ou circulatoires (avec risques d’anevrismes).

Bon a savoir : l’article 371-1 du Code civil (modifie via la loi n° 2019-721 du 10 juillet 2019) interdit desormais des violences educatives ordinaires. Cela dispose que : « L’autorite parentale s’exerce sans violences physiques ou psychologiques ».

Comment peut-on canaliser une colere ?

Ces dangers font reflechir.

C’est toujours possible de prendre la plupart mesures, comme :

  • Changer d’emploi si le votre est source de stress : le stress genere souvent environ colere chez les personnes « a risque ».
  • Faire du sport regulierement de facon a evacuer le trop-plein d’enervement ou de stress.
  • Trouver 1 hobby qui permette de se detendre agreablement :
    • musicotherapie,
    • danse,
    • meditation,
    • art-therapie.
  • Apprendre a lacher-prise. Faites le point sur toutes les fois ou vous vous mettez en colere et en prenant du recul, voyez si cela est necessaire. S’il s’agissait tout d’un probleme qui concernait un tiers, fallait-il vous en meler en vous mettant dans un tel etat ? Vous constaterez qu’au minimum, une fois concernant deux, la colere n’etait pas justifiee.
  • Apprendre a gerer ses emotions et a gerer les conflits.
  • Apprendre a se servir d’outils de communications interpersonnels, notamment la Communication Non Violente (CNV).
  • Apprendre a etre assertif. L’assertivite vous permet de defendre vos idees en respectant celles des autres.
  • Apprendre a respirer et a se relaxer regulierement par la fonctionnel de yoga ou de gymnastiques orientales.
  • Etc.

Un coach personnel sera tout d’un grand soutien au sein d’ ces demarches de gestion une colere. Vous pourrez aussi recourir aux fleurs de Bach et plus particulierement a Holly (le houx). Cet elixir floral est opportun pour favoriser l’apaisement, Holly etant le remede Afin de des sentiments agressifs (vengeance, mefiance, jalousie, depit). Pour une reelle efficacite, il doit etre couple avec un remede specifique a J’ai colere ressentie. Comme, on associera Willow (le saule) et Holly en cas de colere liee a une injustice, entre autres.

Để lại bình luận của bạn.

Your email address will not be published.

  • Chưa có sản phẩm nào trong giỏ hàng.

Để lại email của bạn tại đây để nhận những phần quà & Voucher tuyệt vời cho những khách hàng của chúng tôi!!!